¿Afecta el verano a nuestra imagen corporal?

El mito del “Cuerpo de Verano”. La industria del fitness, la moda y la publicidad generan la falsa necesidad de “ponerse en forma” para el verano. Hay personas que comienzan dietas (milagrosas o muy restrictivas) o se exigen en exceso en el gimnasio meses antes de que llegue el calor. La exposición a las miradas de los demás es la razón de estos comportamientos cuando nos sentimos insegurxs y avergonzadxs de nuestro cuerpo.

En invierno, la ropa de abrigo representa una capa de protección psicológica. El verano la elimina ( bañadores, ropa que enseña el cuerpo) obligándonos a tener una confrontación directa con nuestras inseguridades. Aquí destacaría el papel que juegan las RRSS (redes sociales).

En las RRSS aparecen fotos con filtros y poses estudiadas en playas o piscinas que crean estándares irreales o fantasías idealizadas que algunxs seguidorxs viven como un fracaso personal ya que no pueden ser alcanzados.

• Consecuencias psicológicas

  -Evitación conductual: personas que dejan de ir a la playa o la piscina, rechazan salidas con amigxs o no se quitan la camiseta por vergüenza. Esto puede conducir al aislamiento social.

  -Conductas de riesgo: Incremento de dietas milagro restrictivas, uso y abuso de laxantes o ejercicio compulsivo de última hora pueden convertirse en la fase previa a los TCA (Trastornos de Conducta Alimentaria).

• De la Positividad Corporal a la Neutralidad Corporal

  Según la teoría de la objetivación de Fredrickson y Roberts (1997), las mujeres aprendemos a mirar nuestro cuerpo desde fuera, como si fuera un objeto sujeto a evaluación constante. Esta autovigilancia continua alimenta la vergüenza corporal y dificulta la conexión con el cuerpo como hogar.

  Pasar de la Positividad Corporal (amar incondicionalmente al propio cuerpo) a la Neutralidad Corporal podría ser una forma de quitar la atención continua sobre el aspecto físico y reconocer la funcionalidad del cuerpo; agradecer lo que nuestro cuerpo nos permite hacer, incluso si no encaja en los cánones estéticos impuestos, tratarlo con respeto sin exigir una emoción positiva constante.

• Claves para reconciliarte con tu cuerpo

  -Escoge ropa cómoda y fresca, con la que te sientas a gusto, priorizando la comodidad sobre la vergüenza.

  -Disfruta de las sensaciones corporales del verano (el agua del mar en la piel, el calor del sol). Te reconectará con tu cuerpo.

  -Entorno digital: deja de seguir cuentas de RRSS que disparen tu inseguridad

  -Deja de compararte: cada cuerpo es único y ha de superar sus propios retos

  -Modifica tu diálogo interno: háblate como le hablarías a tu mejor amigx

ESTE VERANO MÍRATE CON AMOR Y COMPASIÓN